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老年人吃燕麦对身体有什么好处?

归档日期:12-20       文本归类:燕麦草属      文章编辑:爱尚语录

  燕麦片中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。老人吃燕麦的好处。1、燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦片对老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效3、燕麦片可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。4、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。5、燕麦片的蛋白质中,人体必需的8种氨基酸的含量都很高,特别值得提出的是,燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。6、燕麦片中的膳食纤维对于我们的肠道健康很有好处,燕麦片的膳食纤维含量丰富,它具有许多有益于我们身体健康的生物作用,可以帮助大便通畅,缓解老年人便秘的困扰。

  燕麦是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多,有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用,不仅可以预防心脑血管疾病,对糖尿病和便秘都有治疗作用,多吃还能减肥。

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